Перевод часов на зимнее время: когда, куда и зачем

В этом году украинцы перейдут на зимнее время в ночь на 31 октября в 4 часа утра. Это позволит поспать на 1 час дольше в выходной.

И хоть перевод часов на летнее и зимнее время практикуется в Украине с 1981 года, как показывают исследования, экономия электроэнергии при переводе часов – мизерная, от 1 до 3 %. Однако дважды в год люди продолжают страдать от адаптации к новому графику – перевод часов влияет на самочувствие и психоэмоциональное состояние.

В Украине перевод часов пытались законодательно отменить уже несколько раз, но все попытки пока неудачные. Последняя попытка была весной этого года. Верховная Рада приняла законопроект № 4201 в марте только в первом чтении. В нём предлагалось установить и закрепить по всей территории Украины единое Киевское время и отказаться от дальнейшего перевод стрелок часов. Утвердить во втором чтении депутаты так и не смогли, и отправили закон на доработку.

Подобные законопроекты уже рассматривали в 2011 году, но депутаты погрузли в спорах о том, на каком времени остановиться – летнем или зимнем.

Однако врачи говорят, что переход на летнее и зимнее время:

• Повышает риск возникновения инфаркта миокарда, особенно у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы;
• Увеличивает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний;
• Нарушает тонус симпатической нервной системы;
• Снижает работоспособность, появляется депрессия, повышенная утомляемость, нарушается сон.

Как снизить риск влияния на здоровье:

• За несколько дней до перевода часов начать сдвигать обычный график на 15-20 минут утром и вечером;
• Ограничить алкоголь, чёрный чай и крепкий кофе в рационе;
• Сдвигать час вечером на полчаса;
• Утром стараться открыть шторы сразу после пробуждения, а вечером затенять раньше, чтобы организм готовился ко сну;
• Перед сном нужно принимать расслабляющие ванны, а утром – контрастный душ;
• Постараться утром совершать прогулку под солнечными лучами.