Як уникнути переохолодження в умовах війни, розповіли кам’янчанам надзвичайники(Адреси пунктів незламності в Кам’янському)

Низькі температури та негода знову повернулися в Україну. В умовах війни, коли цивільне населення змушене проводити значну частину доби в холодних підвалах і сховищах, а в деяких населених пунктах – без опалення, газу й електричної енергії, теплої води, підвищується ризик отримати переохолодження. Що робити, а чого краще уникати при охолодженні нагадали кам’янчанам фахівці управління з питань надзвичайних ситуацій та цивільного захисту населення Кам’янської міськради.

Переохолодження виникає тоді, коли температура тіла людини опускається нижче нормальної 36,6 °C до критичних для життя показників. Найпоширенішою причиною є довготривалий вплив низьких температур навколишнього середовища, а найбільш вразливою групою є зневоднені чи фізично виснажені люди. Тож зараз дуже важливо не лише самим берегтися від переохолоджень, а й допомагати переживати похолодання тим, хто цього потребує.

Ознаки та симптоми переохолодження зазвичай з’являються повільно і можуть включати:

• озноб;
• зниження фізичної активності;
• нечітку мову або бурмотіння;
• повільне, поверхневе дихання;
• слабке наповнення пульсу;
• незграбність або відсутність координації;
• сонливість;
• сплутаність свідомості або втрату пам’яті;
• втрату свідомості;
• яскраво-червону/синю, холодну шкіру.

Що робити, якщо у вас переохолодження:

• Якщо в місці, де ви перебуваєте, є протяги, перейдіть у місце, де їх немає. Рекомендовано шукати укриття в сухих та теплих місцях. У разі, якщо ж це неможливо, постарайтеся утеплити кінцівки, шию та голову.
• Якщо ваші речі змокли, якомога швидше перевдягніться у сухі. Щоб відновити кровообіг, зробіть прості вправи ногами й руками. За можливості випийте теплий солодкий чай, з’їжте багату на білок їжу.
• Бажано присісти не на самій землі, а постаратись розмістити під собою дошки або каримати чи покривала.

Чого не варто робити при переохолодженні: 

• Не намагайтесь зігрітися занадто швидко. Не зігрівайте руки й ноги, розтираючи їх.
• Не вживайте алкоголь і тютюн. Перший сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння тютюну — звуженню судин, що призводить до посилення переохолодження.

Як уникнути переохолодження?

Варто споживати багато теплої рідини для запобігання зневодненню.

Для уникнення переохолодження варто одягатися шарами.

• білизна (спідня білизна, шкарпетки, термобілизна);
• середній шар (светр, кофта тощо);
• верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).

Утім, в умовах війни це не завжди можливо. Тож якщо у вас немає можливості утеплитися одягом, використовуйте ковдри. Якщо і їх нема, попросіть допомоги у сусідів або тих, хто перебуває поруч із вами – у крайніх випадках ви можете грітися один об одного.

ПЕРЕЛІК ПУНКТІВ НЕЗЛАМНОСТІ  В КАМ’ЯНСЬКОМУ

№ з/п	ЗАКЛАД	АДРЕСА
1.	КЗ «Ліцей №1» КМР	вул. Миколи  Лисенка, 2-А
2.	КЗ «Гімназія №4 ім. А.С.Макаренка» КМР	вул. Гайдамацька, 5
3.	КЗ «Ліцей № 7» КМР	вул. Ніжинська, 7
4.	КЗ «Гімназія № 10» КМР	проспект Аношкіна, 121
5.	КЗ «Ліцей №15» КМР	вул. 40 років Перемоги, 10
6.	КЗ «Гімназії №17» КМР	вул. Дунайська,51
7.	КЗ «Ліцей №25» КМР	вул. Воїнів-афганців, 10
8.	КЗ «Ліцей №26» КМР	вул. Освітня, 29
9.	КЗ «Гімназія №27» КМР	вул. Залізняка, 19
10.	КЗ «Ліцей №29» КМР	б-р Будівельників, 24
11.	КЗ «Гімназія №34» КМР	вул. Дорожна, 22
12.	КЗ «Ліцей №39» КМР	б-р Будівельників, 15
13.	КЗ «Ліцей №40» КМР	проспект  Наддніпрянський, 3
14.	КЗ «Ліцей №44» КМР	вул. Воїнів-афганців, 7-А
15.	КЗ «Будинок дитячої творчості» КМР	б-р Будівельників, 59
16.	КЗ «Центр позашкільної роботи та дитячої творчості» КМР	майдан Петра Калнишевського, 1-А
17.	КЗ «Будинок культури селища Карнаухівка» КМР	вул. Батальйону ім. Шейха Мансура, 30-В
18.	ДЮСШ №2	проспект  Перемоги, 63
19.	Дніпровський відділ надання соціальних послуг громадянам похилого віку, особам з інвалідністю та дітям з інвалідністю КЗ “Центр надання соціальних послуг” КМР	вул. Освітня, 22
20.	КНП КМР “Міська лікарня швидкої медичної допомоги”	вул. Вячеслава Чорновола, 79А
21.	КНП КМР “Міська лікарня № 9”	проспект  Аношкіна, 72
22.	ЦНАП Заводського району	проспект  Василя Стуса, 10/12
23.	Адміністративна будівля	вул. Затишна, 3
24.	Адміністративна будівля	майдан Петра  Калнишевського, 2
25.	Спортивний майданчик 7 ДПРЧ 1 ДПРЗ ГУ ДСНС України у Дніпропетровській області	вул. Героїв Рятувальників, 11