Почастішання серцевого ритму, пітливість, задишка: чому спека активує агресивну поведінку

У спеку багато з нас погано себе почувають не тільки через хронічні захворювання чи несподівані реакції організму на високі температури, а ще й стають більш дратівливими та агресивними. Чому спекотна погода впливає не тільки на наше тіло, а й на наш настрій, розповіли психологи виданню The Guardian.

За словами клінічної психологині клініки Клівленда Сьюзен Альберс, коли температура повітря перевищує 30°C, зростає кількість випадків насильства, агресивної поведінки на дорогах і навіть звернень до медиків через психологічні проблеми.

Психолог клініки Майо Крейг Савчук Річ пояснив, що в спеку наш організм перенавантажується. Тіло активно працює, щоб зберігати температуру на безпечному рівні: між 36,1°C та 37,2°C.

Кровоносні судини розширюються, завдяки чому кров швидше циркулює та переносить тепло ближче до поверхні шкіри. Так організм ефективніше віддає надлишок тепла. Водночас серцю доводиться працювати активніше, через що зростає частота серцевих скорочень.

Розширення кровоносних судин також провокує потовиділення. З одного боку, це допомагає охолоджуватися. Проте надмірне потовиділення може призвести до зневоднення, а воно вже – до головного болю, втоми, емоційних змін.

Коли людині жарко, а весь її одяг мокрий, важко бути в хорошому настрої, додає Кім Майденбауер, доцентка кафедри психології в Університеті штату Вашингтон. В такі моменти людина відчуває дискомфорт, що може впливати на її реакцію на різні подразники.

Почастішання серцевого ритму, пітливість, задишку  людина може сприймати як ознаку роздратування або гніву, як емоційний стрес.

Висока температура повітря може спричинити й погіршення сну, а втомленій людині важче справлятися з подразниками.

Звісно, не всі люди однаково реагують на спеку, зауважує Сьюзен Альберс. Той, хто виріс у гарячому кліматі, більш стійкий до високих температур.

Водночас дітям і літнім людям важче регулювати внутрішню температуру. Ускладнити охолодження організму може і прийом ліків проти кров’яного тиску, антидепресантів, стимуляторів, антигістамінних препаратів.

“Люди з хронічними захворюваннями, вагітні й ті, хто працює або займається спортом на відкритому повітрі, також піддаються більшому ризику [ускладнень]”, – пояснює Альберс.

Психологи дають кілька порад, які допоможуть легше перенести спеку:

• не плануйте заходи на свіжому повітрі з 10:00 до 18:00 – це найспекотніший період дня;
• прокидайтеся раніше і робіть більшість справ, коли ще прохолодно;
• коли відчуваєте дратівливість, збризніть обличчя водою, посидіть кілька хвилин у темній кімнаті, постійте біля кондиціонера;
• носіть із собою воду, портативний вентилятор, сонцезахисний крем.