Про організацію тренувань для юних спортсменів в умовах карантину «Пильний погляд» запитав у відомого тренера з карате Євгена Колішевського.
Автор: Валентин Фіголь.
– Отже, родини на карантині. Дитина звикла до регулярних тренувань, а зараз не має можливості, замкнена в хаті з батьками. Це проблема?
– Так, це серйозна проблема для спортсмена та тренерів. Ізоляція порушила тренувальний процес, зірвала графік змагань. Крім того, спорт, як наприклад, карате – це виховний процес, який передбачає особисте спілкування спортсмена та його батьків з тренером, колегами.
– Які наслідки можливі для тренувального процесу?
– Порушено головні принципи процесу: поступовість, регулярність, контроль та аналіз помилок. А в контактних єдиноборствах важливо регулярно тренуватись зі спаринг-партнерами.
– Чим це загрожує спортсмену?
– Падають фізичні показники: швидкість, витривалість, сила. Зупинка на 1-2 місяці може «обнулити» фізичну форму спортсмена.
– Як впливає на імунітет дитини самоізоляція?
– Імунітет людини – це здатність організму боротись з зовнішніми несприятливими факторами. Фізична ізоляція приводить до послаблення імунітету, погіршення психічного стану. Ізоляція має бути крайньою мірою і не може застосовуватись довго.
– Як можна організувати дистанційне навчання?
– Дистанційний метод не буде основним, принаймні, в карате. Онлайн можна проводити лише прості заняття, які не потребують особистої участі тренера. Наприклад, комплекси вправ для розминки вранці та ввечері. Вони допоможуть підтримати тонус. Але працювати «на результат» не рекомендується. Я категорично не раджу працювати з максимальним навантаженням без присутності тренера.
– Який приклад могли би показати батьки? Може, проводити родинні тренування?
– Особистий приклад мотивує краще за повчання. Батьки могли би приєднуватись до розминки або пробіжки на природі.
– З чого можна почати родину фізкультуру в умовах карантину?
– З ранкової зарядки вдома, не забуваючи провітрювати приміщення до та після тренування. Можна пробігтись злегка від 2 до 5 кілометрів, орієнтуючись на найслабшого члена родини.
Головне в самостійних заняттях – остерігатись перенавантаження.
В Кам'янському творчий проєкт «АРТтерапія — лікуємо мистецтвом» започаткували у відповідь на виклики війни. Вже…
Відтепер в Україні, працюючи в шахрайському колцентрі, здаючи в оренду приміщення під "офіс", налагоджуючи для…
Автор: Валентин Фіголь. Теренкур може бути інструментом самозцілення, якщо додати в прогулянку трохи творчості. Прогулянка…
В Кам'янському відновлено рух трамваїв №№1 та 2, що не курсували у зв’язку з погодними…
В Кам'янському з четверга, 24 вересня, з метою підготовки до опалювального сезону 2026-2027 рр. буде…
В Кам'янському у середу, 23 вересня, у зв'язку з погодними умовами трамвай №3 тимчасово не…