Психічне здоров’я: в МОЗ розповіли, коли звертатися по допомогу

Здоров’я — це не лише відсутність хвороб та недуг, а сукупність фізичного та психологічного благополуччя, соціального добробуту. Саме у Всесвітній день запобігання суїцидам в МОЗ дали рекомендації, як піклуватись про психічне здоров’я, а також як допомогти тим, хто цього потребує.

Щороку понад 700 тисяч людей помирають унаслідок самогубств. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я у 2019 році кожні 40 секунд одна людина помирала внаслідок суїциду. Показники не враховують кількість спроб самогубств, що не закінчилися летально (їх приблизно у 20 разів більше). В Україні лише у 2020 році вкоротили собі віку 7654 особи.

Не завжди звернення по допомогу свідчить про наявність певного розладу, передовсім це про готовність розв’язати життєву ситуацію та допомогти самому собі чи близьким. Звертатися до фахівця необхідно, якщо відчуваєте/маєте:

Глибокий сум та/або пригнічення понад два тижні поспіль; надмірні страхи та/або тривогу.

Різкі зміни настрою, розгубленість, порушення розумових здібностей, зниження концентрації уваги.

Надмірну втому, проблеми зі сном, складності при виконанні рутинних побутових справ.

Відхід від звичного кола спілкування, відсутність бажання підтримувати стосунки з друзями та близькими.

Зміни в харчуванні (переїдання або ж відсутність апетиту), зловживання алкоголем та/або наркотичними речовинами.

Надмірну ворожість, а також напади люті й агресії.

Суїцидальні думки.

Якщо вам або вашим близьким потрібна допомога, працює Всеукраїнський телефон довіриза номером 0–800–501–701.

Також цілодобово працює «гаряча лінія» з попередження суїцидів та психологічної підтримки для ветеранів Lifeline Ukraine за номером 7333.