На «офісні тренування» запрошує мешканців Кам’янського КЗ «Спорт для всіх»
Руханка – це потужний інструмент оздоровлення та захист від стресу, нагадують лікарі та тренери. Тому фахівці КЗ «Спорт для всіх» Кам’янської міськради запрошують земляків на онлайн «офісні тренування».
Автор: Валентин Фіголь.
Сьогодні для України здорова нація – це запорука виживання країни, бо тільки здорові люди можуть ефективно захищатися і підтримувати економіку.
Фізична активність вважається одним з ефективних інструментів оздоровлення та саморегуляції. Тому фахівці «Спорт для всіх» намагаються залучити до руханки якомога більше мешканців Кам’янського.
Долучити до оздоровчої гімнастики офісних працівників покликаний новий онлайн-проєкт «Офісні тренування».
«Офісні тренування» – це виконання простих ефективних вправ на всі групи м’язів, які можна виконувати в офісі та вдома.
Дані вправи, зауважують автори проєкту, направлені на підвищення працездатності, на зниження стомлюваності і заспокоєння нервової системи, на уникнення розвитку конфліктів та для відновлення сил.
10-хвилинне тренування, сподіваються фахівці, допоможе:
- покращити тонус більшості м’язів тіла,
- зміцнити м’язи пресу,
- покращити рівновагу та поставу.
Автори комплексу вправ нагадують базові правила виконання вправ.
Вихідне положення – стійка прямо, ноги на ширині плечей. Варто слідкувати за правильною поставою і диханням, дотримуватися принципу поступових тренувань з наростаючими навантаженнями. Під час руху м’язи живота, пресу, рук мають бути напружені.
«Будьте здорові, молоді та красиві! Приєднуйтесь до здорового способу життя!» – закликають земляків фахівці КЗ «Спорт для всіх».