Про шкоду тютюнопаління нагадали мешканцям Кам’янського лікарі

З нагоди Міжнародного дня без тютюну фахівці КЗ «Кам’янський центр здоров’я та медицини спорту» нагадали мешканцям міста про шкоду тютюнопаління.

Автор: Валентин Фіголь.

Тютюнопаління щороку вбиває понад 8 млн людей по всьому світі. Це офiцiйнi дані Всесвітньої організації охорони здоров’я.

Навіть якщо вас, як курця, ця цифра не бентежить, то є ще одна статистика ВООЗ: майже половина дітей у світі регулярно вдихає забруднене тютюновим димом повітря в громадських місцях.

Викурюючи сигарету чи вейп, кальян чи електронну сигарету, ви наражаєте на небезпеку не тільки себе, а й рідних, друзів чи близьких. Лікарі нагадують: пасивне вдихання тютюнового диму може бути навіть небезпечніше, ніж активне паління тютюну.

31 травня, у Всесвітній день без тютюну, медицина закликає: не відкладайте бажання кинути курити на «завтра», на «понеділок» чи «новий рік»; не використовуйте підміну понять на кшталт «шкода від елеткронних сигарет менша» або «я можу відмовитися від куріння хоч завтра».

Зробіть це, відмовтеся від куріння загалом, зробіть свій вклад у власне здоров’я.

Публікуємо поради, які допоможуть позбутися шкідливої звички:

• знайдіть для себе вагому мотивацію;
• встановіть дату відмови від куріння та створіть чіткий план дій;
• включіть до свого раціону більше корисних продуктів та додайте фізичної активності;
• позбавтеся усіх предметів, які нагадують вам про куріння;
• заручіться підтримкою, знайдіть однодумців, обговоріть свій план і прогрес з родичами і друзями.