Про шкоду тютюнопаління нагадали мешканцям Кам’янського лікарі
З нагоди Міжнародного дня без тютюну фахівці КЗ «Кам’янський центр здоров’я та медицини спорту» нагадали мешканцям міста про шкоду тютюнопаління.
Автор: Валентин Фіголь.
Тютюнопаління щороку вбиває понад 8 млн людей по всьому світі. Це офiцiйнi дані Всесвітньої організації охорони здоров’я.
Навіть якщо вас, як курця, ця цифра не бентежить, то є ще одна статистика ВООЗ: майже половина дітей у світі регулярно вдихає забруднене тютюновим димом повітря в громадських місцях.
Викурюючи сигарету чи вейп, кальян чи електронну сигарету, ви наражаєте на небезпеку не тільки себе, а й рідних, друзів чи близьких. Лікарі нагадують: пасивне вдихання тютюнового диму може бути навіть небезпечніше, ніж активне паління тютюну.
31 травня, у Всесвітній день без тютюну, медицина закликає: не відкладайте бажання кинути курити на «завтра», на «понеділок» чи «новий рік»; не використовуйте підміну понять на кшталт «шкода від елеткронних сигарет менша» або «я можу відмовитися від куріння хоч завтра».
Зробіть це, відмовтеся від куріння загалом, зробіть свій вклад у власне здоров’я.
Публікуємо поради, які допоможуть позбутися шкідливої звички:
- знайдіть для себе вагому мотивацію;
- встановіть дату відмови від куріння та створіть чіткий план дій;
- включіть до свого раціону більше корисних продуктів та додайте фізичної активності;
- позбавтеся усіх предметів, які нагадують вам про куріння;
- заручіться підтримкою, знайдіть однодумців, обговоріть свій план і прогрес з родичами і друзями.