Стрес, поганий догляд за зубами, діти й часті авіаперельоти – можуть бути причинами безперервних хвороб

В кожного з нас є знайомі, які весь час хворіють. Не встигли вилікуватись, а тут знову або нежить, або температура. Чому одні хворіють частіше, а деякі дуже рідко, що на це впливає та як зміцнити свій імунітет – розповіла сімейна лікарка зі США Неха Вяс для Cleveland Clinic.

 Наша імунна система захищає від мікробів і допомагає одужувати від хвороб і травм.Коли вона помічає вірус, то для боротьби з ним виробляє антитіла – спеціальні білки, які прикріплюються до вірусу і посилають сигнал організму знищити його.

Нежить або біль у горлі є частиною захисту організму. Наприклад, виділення з носа – це спосіб позбутися бактерій. Коли людина одужує, ці симптоми зникають, а імунна система повертається до нормального стану.

 Як стверджує лікарка, є дослідження, яке демонструє, що короткочасний стрес може зміцнити імунну систему. Але хронічний або довготривалий має протилежний ефект. Він знижує здатність організму боротися з хворобами. Йдеться не тільки про застуду, а й про підвищення ризику виникнення багатьох інших захворювань, зокрема:

• атеросклерозу– накопичення бляшок в артеріях, що може призвести до серцевих захворювань;
• психічних захворювань, як-от депресія та тривожність;
• зниження активності природних клітин-кілерів, які запобігають утворенню та розповсюдженню раку.

Стрес також може погіршити вже наявні хвороби, зокрема екзему, виразку шлунка та виразковий коліт.

З віком імунна система починає працювати гірше. Людина не може його контролювати, але здатна змінити деякі свої звички, які роблять більш схильними до застуди.

Зокрема, ризик постійних хвороб підвищують:

• недостатня фізична активність;
• погане харчування;
• надмірне вживання психоактивних речовин та пов’язані з цим розлади.

За словами лікарки, ще однією причиною постійних застуд можуть бути діти. Вони часто не такі охайні, як дорослі, та не знають про заходи інфекційного контролю.Ризик захворіти підвищують також громадський транспорт та авіаперельоти.

 Окрім того, дуже багато бактерій є у ротовій порожнині. А її здоров’я впливає на загальний стан організму.

«Якщо ви не доглядаєте за зубами та яснами, то ризикуєте захворіти на більшу кількість хвороб. У цій справі важлива регулярність, адже тільки так можна запобігти інфекціям ротової порожнини та створити здоровіший мікробіом.А якщо є багато корисних бактерій, то легше боротися зі шкідливими», – стверджує лікарка.

Аутоімунні захворювання спричиняють надмірну активність імунної системи. Тому лікування, як правило, пригнічує її.

Стероїдні препарати – найпоширеніший метод лікування аутоімунних станів. Оскільки ці ліки не дають імунній системі повноцінно працювати, то роблять більш вразливими до хвороб.

Щоб застуда рідше траплялася у вашому житті, варто:

• зменшити стрес;
• привчити себе до здорових звичок – вживання корисної їжі, щоденної активності та достатньої кількості сну;
• подбати про здоров’я ротової порожнини – регулярні відвідини стоматолога, чищення зубів двічі на день за допомогою щітки та зубної нитки;
• часто мити руки.

За словами Нехи Вяс, не існує чітких правил щодо того, коли слід звертатися до лікаря, адже всі люди різні. Ваша “норма” може відрізнятися від чиєїсь іншої.

“Якщо ви хворієте частіше, ніж зазвичай, зверніться до свого лікаря”, – радить вона.