Коли спілкування з матір’ю стає проблемою: як налагодити стосунки
Стосунки з батьками можуть бути дуже різними. Іноді вони підтримують і надихають, а іноді пригнічують, знижують самооцінку та обмежують ініціативу навіть дорослої людини. Особливо часто запитом стає налагодження контакту з мамою. Хоча в дитинстві ми повністю залежні від дорослих, у дорослому житті ми можемо впливати на стосунки та створювати більш гармонійний контакт.
Декілька порад з цього приводу надали на своїй сторінці у Фейсбук фахівці КНП «Міська лікарня № 9» у Кам’янському, які завжди готові надати підтримку та допомогу у вирішенні складних стосунків, емоційних труднощів і психологічних питань.
- Зробіть перший крок
Якщо між вами були сварки або конфлікти, можливо, ніхто не наважується на примирення. Спробуйте ініціювати розмову.
Як у фільмі «Один вдома»: Кевін радить дідусеві, який не спілкується з сином, хоча б спробувати. Не спробувавши, ви ніколи не дізнаєтеся, чи можна відновити контакт.
- Не сприймайте чужі емоції близько до серця
Гнів, образи чи надмірні емоції мами – це її переживання. Ви можете висловити розуміння та підтримку , але не дозволяйте її емоціям визначати ваш настрій або самооцінку.
- Визначайте власні межі й відповідальність
Усі рішення, що стосуються вашого життя, – ваш вибір і ваша відповідальність. Ви можете вислухати маму, подякувати за поради , але остаточне рішення завжди залишається за вами.
- Вчіться пробачати
Образа – це тягар. Пробачення не означає погоджуватися з вчинками чи забути їх . Це можливість звільнитися від болю і припинити постійне прокручування травматичних подій у голові.
Якщо досвід минулого був дуже болючим, варто звернутися до психолога або психотерапевта , попрацювати над ним професійно, а потім дати собі та мамі шанс на спілкування без «каменів у душі».
- Відчуйте співчуття
Спробуйте побачити маму через призму її власного досвіду: як її виховували, що вона пережила в дитинстві . Часто батьки повторюють ті ж помилки, які були в їхніх батьків.
Подумайте: чи її любили, піклувалися, балували? Якою була її дитина? Уявіть ту маленьку дівчинку і відчуйте до неї жалість та співчуття. Розуміння минулого допомагає відпустити образи та створити тепліші стосунки.
«Налагодження здорового спілкування з мамою потребує часу, розуміння та внутрішньої роботи . Щасливе життя в гармонії з собою залежить не від ідеальних стосунків із рідними, а від того, наскільки ви опрацьовуєте образи минулого та встановлюєте здорові межі.
За потреби звернення до психолога чи психотерапевта допоможе глибше опрацювати стосунки і знайти внутрішню гармонію», – наголошують фахівці.
